Was ist Stress?

Das Stress Es ist eine psychophysische Reaktion auf Aufgaben, die sich ebenfalls stark voneinander unterscheiden, emotionaler, kognitiver oder sozialer Natur, die die Person als übertrieben wahrnimmt. Selye war die erste, die davon sprach Stress und definieren es als eins

unspezifische Reaktion des Organismus auf jede an ihn gerichtete Anfrage (Selye, 1976).

Basierend auf der Dauer des stressiges Ereignis Es ist möglich, zwei Kategorien von zu unterscheiden Stress : Wenn der Reiz nur einmal auftritt und eine begrenzte Dauer hat, sprechen wir von ' akuter Stress ', Das Quelle von Stress bleibt im Laufe der Zeit bestehen, der Ausdruck ' chronischer Stress '. Das chronischer Stress Eigentlich dauert es lange, betrifft verschiedene Lebensbereiche und ist ein Hindernis für die Verfolgung persönlicher Ziele. Schließlich ist es definiert ' intermittierender chronischer Stress Ein Aktivierungsframework von Stress Dies geschieht in regelmäßigen Abständen mit einer begrenzten Dauer und einem guten Maß an Vorhersagbarkeit. Neben der Unterscheidung nach Dauer können zwei Kategorien anhand der Art der Dauer identifiziert werden stressige Ereignisse . In vielen Fällen ist die Stressor Sie sind schädlich und können zu einer Verringerung der Immunabwehr führen - wir sprechen daher von Not . In anderen Fällen jedoch die Stressor Sie sind vorteilhaft, da sie eine größere Vitalität des Organismus fördern - in diesem Fall wird der Ausdruck verwendet Eustress .





Stress

globale Entwicklungsstörung

Stress: ein bisschen Geschichte

Ein Ausgangspunkt für die Forschung an Stress im medizinischen Bereich kann es in den Werken von Hans Selye identifiziert werden, einem österreichischen Arzt, der ab Mitte der dreißiger Jahre des letzten Jahrhunderts an der Universität von Montreal mit der Arbeit an diesem Thema begann. Wie von Selye selbst (1976) berichtet, war es ein Experiment, das an einigen Mäusen auf der Suche nach einem neuen Hormon durchgeführt wurde, um auf eine interessante Untersuchungslinie hinzuweisen. Unabhängig von der injizierten toxischen Substanz zeigten alle Mäuse die gleiche Reaktion: Verdickung der Nebennierenrinde, Reduktion des Thymus und blutende Geschwüre im Magen und Darm.



Selye war mit der Arbeit des Physiologen Walter Cannon vertraut, der seit den 1920er Jahren an der Harvard University am Konzept der Homöostase und der Alarmreaktion arbeitete. Angesichts einer Gefahr hat der Körper eine Alarmreaktion, die das Subjekt auf eine schnelle, überlebenswichtige Offensiv- oder Defensivaktion vorbereitet. Cannon (1929) untersuchte und beschrieb die sogenannte Flucht- oder Kampfreaktion: einen Zustand der Übererregung, der durch die Aktivierung des autonomen Nervensystems nach dem Erkennen einer Gefahr in der äußeren Umgebung ausgelöst wird. Diese Alarmreaktion ist bei Menschen und Tieren häufig und hat einen starken evolutionären Wert, da das Subjekt eine Reihe von Ressourcen aktivieren kann, die in gefährlichen Situationen von entscheidender Bedeutung sein können.

Selye hatte diesen Text studiert, war jedoch der Ansicht, dass die Alarmphase nicht ausreichte, um einen komplexeren Prozess zu erklären. Der Arzt untersuchte seine Mäuse im Labor und beschrieb einen Zyklus, der als 'allgemeines Anpassungssyndrom' bekannt ist (Selye, 1974). Die erste Antwort auf a stressiges äußeres Ereignis (was er anrief Stressor ) stellt eine sogenannte „Alarmreaktion“ dar. Wenn ja Stressor es ist nicht stark genug, um mit dem Überleben des Organismus unvereinbar zu sein, aber gleichzeitig wird es verlängert, es löst eine zweite Phase aus, die als 'Resistenz' definiert ist und auf der Ebene der Aktivierung des Organismus mit unterschiedlichen Reaktionen zusammenfällt und für einige entgegengesetzte Verse zur Alarmreaktion. Diese Phase kann jedoch nicht lange verlängert werden. Wenn ja Stressor es ist weiterhin intensiv vorhanden, die Phase der Erschöpfung wird ausgelöst - die dem Organismus zur Verfügung stehenden Ressourcen sind begrenzt und irgendwann gehen sie zur Neige (Selye, 1976).

Das allgemeine Anpassungssyndrom beim Menschen ist ein weitaus komplexeres Phänomen als bei Tieren. Wenn im Tierreich die Alarmreaktion durch die Anwesenheit eines Raubtiers oder durch eine konkrete Bedrohung des Lebens oder des Status in der Gruppe des Individuums ausgelöst wird, neigen Männer dazu, auf diese Weise zu reagieren, selbst wenn keine wirkliche Gefahr besteht. Unter Menschen ist es Stress es stellt eine wichtige Frage dar, die nicht in einer natürlichen Reaktion auf eine konkrete Gefahr endet: Insbesondere in modernen westlichen Gesellschaften kann dieses nützliche Werkzeug zu einer schädlichen Lebensweise werden, die erhebliche Schwierigkeiten mit sich bringt.



Was sind die Ursachen von Stress?

Das Stress ist eine psychophysische Reaktion, die der Körper als Reaktion auf Aufgaben ausführt, die vom Einzelnen als übertrieben eingestuft werden: Dies bedeutet, dass a stressiges Ereignis für einige mag es nicht für andere sein und dass dasselbe Ereignis in verschiedenen Lebensphasen mehr oder weniger sein kann stressig . Es ist jedoch nützlich, einige Faktoren zu identifizieren, die typischerweise auftreten stressig für die meisten Leute. Viele der großen Ereignisse im Leben können daraus resultieren stressig Sei es angenehme Ereignisse wie die Ehe, die Geburt eines Kindes oder ein neuer Job oder unangenehme Ereignisse wie der Tod eines geliebten Menschen, Trennung oder Ruhestand. Neben diesen Ereignissen können wir einige physikalische Faktoren als häufige Stressquellen identifizieren: starke Kälte oder Hitze, Alkoholmissbrauch oder Rauchen, aber auch schwerwiegende Bewegungseinschränkungen. Es gibt auch Umweltfaktoren, die uns dem Risiko aussetzen Stress Denken Sie zum Beispiel an das Fehlen eines Hauses, sehr laute Umgebungen und hohe Umweltverschmutzung. Lassen Sie uns abschließend an organische Krankheiten und außergewöhnliche Ereignisse wie Kataklysmen erinnern.

Die Symptome von Stress

Wir sagen oft, dass wir ' betont „Aber nicht alle Symptome sind leicht zu erkennen und wir können das Problem unterschätzen. Es ist zwar schwierig, eine vollständige Liste aller Symptome von Stress ist es nützlich, die häufigsten zu identifizieren. Es werden vier Kategorien von Symptomen identifiziert Stress ::
- körperliche Symptome: Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen, Verspannungen in Nacken und Schultern, Magenschmerzen, Tachykardie, Schwitzen der Hände, Extrasystole, Unruhe, Schlafstörungen, Müdigkeit, Schwindel, Appetitlosigkeit, sexuelle Probleme, Klingeln in den Ohren;
Verhaltenssymptome: Zähneknirschen, zwanghaftes Essen, häufigeres Trinken, kritische Haltung gegenüber anderen, Mobbingverhalten, Schwierigkeiten bei der Erledigung von Aufgaben;
- emotionale Symptome: Anspannung, Wut, Nervosität, Angst, häufiges Weinen, Unglück, Gefühl der Hilflosigkeit, Veranlagung zum Zappeln oder Aufregen;
- kognitive Symptome: Schwierigkeiten beim klaren Denken, Entscheidungsprobleme, Ablenkung, ständige Sorge, Verlust des Sinns für Humor, mangelnde Kreativität.

Stress und psychische Störungen

Das Stress ist mit einer Reihe von psychischen Störungen verbunden: posttraumatische Belastungsstörung , akute Belastungsstörung , psychosomatische Störungen, Depressionen, bipolare Störungen, Angststörungen, sexuelle Störungen und Essstörungen.

Stress- und Stimmungsstörungen

Stimmungsstörungen umfassen Depressionen und bipolare Störungen. Rezidivierende Depressionen treten bei etwa 8% der Bevölkerung auf, und bipolare Störungen, die sowohl durch wiederkehrende Depressionen als auch durch hypomanische / manische Episoden gekennzeichnet sind, treten bei etwa 1% der Bevölkerung auf. Die Betroffenen leben in etwa 50% der Fälle mit depressiven oder manischen Symptomen, haben eine deutliche Abnahme der Lebensqualität und eine um 10 bis 15 Jahre niedrigere Lebenserwartung als die allgemeine Bevölkerung, was auf eine höhere Prävalenz von Selbstmord und Selbstmord zurückzuführen ist zur kardiovaskulären Mortalität.

Das Stress Es ist einer der vielen Risikofaktoren für Depressionen und auch ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch das Stress bewirkt eine Erhöhung der Aktivität von Hormonsystem welches die Sekretion von Cortisol reguliert. Tatsächlich ist Hyperkortisolismus bei Patienten mit Depressionen häufig. Am anderen Ende des Spektrums gibt es Beispiele, die zeigen, dass hohe Werte von Stress kann zu einem langfristigen Hypokortisolismus führen. Es ist tatsächlich möglich, dass Depressionen und / oder manische Episoden wiederkehren und eine hohe Anhäufung von Stress im Laufe der Zeit zu einem Zusammenbruch des Hormonsystems führen.

Akute Belastungsstörung

Nach viel Erfahrung stressig es ist möglich, dass das Individuum a entwickelt akute Belastungsstörung . Diese Störung tritt während der traumatischen Erfahrung und im ersten Monat nach dem Ereignis auf. Zu den Symptomen gehören Dissoziation, Vermeidung, hohe Erregung und Konzentrationsschwierigkeiten. Es kann auch eine posttraumatische Belastungsstörung vorhersagen.
Das akute Belastungsstörung (ASD) wurde im DMS-IV eingeführt, um die Situation von schwerem Leiden sichtbar zu machen, das während einer traumatischen Erfahrung aufgetreten ist, die anschließend dazu führen kann Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).

Werbung Im DSM-5 wird es nach einigen besonderen Kriterien definiert, an die wir uns erinnern (American Psychiatric Association, 2013):
- Exposition gegenüber einer Situation starker Bedrohung, des Lebens oder der körperlichen Unversehrtheit (dies schließt auch die sexuelle Dimension ein) für sich selbst oder andere.
- Das mögliche Auftreten von aufdringlichen Gedanken oder Dissoziationen.
- Unfähigkeit, positive Emotionen zu fühlen.
- Vermeidungssymptome sowohl auf kognitiver als auch auf Verhaltensebene.
- Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Hypervigilanz.

Das akute Belastungsstörung unterscheidet sich von posttraumatische Belastungsstörung für die Schwere der Symptome, die nicht auf eine häufige Siedlungsstörung zurückzuführen sind, und für ihr Auftreten: Tatsächlich umfasst die Störung sowohl die traumatische Erfahrung als auch die Symptome, die sich innerhalb eines Monats nach dem Trauma manifestieren.

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Es gibt auch dissoziative Symptome wie Derealisierung, Depersonalisierung, dissoziative Amnesie während des traumatischen Ereignisses (peritraumatische Dissoziation) oder danach (Cardeñña, 2011).

Posttraumatische Belastungsstörung

Wenn er Akute Belastungsstörung definiert eine Konstellation von Symptomen, die innerhalb eines Monats nach dem traumatischen Ereignis auftreten, die Diagnose von Posttraumatische Belastungsstörung Es wird bei Symptomen durchgeführt, die mit dem traumatischen Ereignis zusammenhängen, jedoch über die Schwelle des ersten Monats hinaus auftreten oder sich über diese hinaus erstrecken. Die Dauer kann von einem Monat bis zur Chronizität variieren.

Das Posttraumatische Störung gibt Stress entsteht als Ergebnis eines extremen traumatischen Faktors, in dem die Person gelebt hat, Zeuge war oder mit einem Ereignis oder Ereignissen konfrontiert wurde, die den Tod oder die Androhung des Todes oder eine schwere Verletzung oder eine Bedrohung der Integrität beinhalteten eigene oder fremde Physik, wie zum Beispiel persönliche Übergriffe, Katastrophen, Kriege und Kämpfe, Entführungen, Folter, Unfälle, schwere Krankheiten.

Die Reaktion der Person beinhaltet intensive Angst, Gefühle der Hilflosigkeit oder des Grauens, und das traumatische Ereignis wird immer wieder mit wiederkehrenden und aufdringlichen unangenehmen Erinnerungen nacherlebt, zu denen unangenehme Bilder, Gedanken oder Wahrnehmungen, Albträume und Träume gehören, die sich so verhalten oder fühlen, als ob Das traumatische Ereignis war ein wiederkehrendes, intensives psychisches Problem bei Exposition gegenüber internen oder externen Auslösern, die einen Aspekt des traumatischen Ereignisses symbolisieren oder ihm ähneln, physiologische Reaktivität oder Exposition gegenüber internen oder externen Auslösern, die einen Aspekt des traumatischen Ereignisses symbolisieren oder ähneln traumatisches Ereignis, anhaltende Vermeidung von Reizen, die mit dem Trauma und der Abschwächung der allgemeinen Reaktivität verbunden sind, Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen, Reizbarkeit oder Wutausbrüche, Konzentrationsschwierigkeiten, Hypervigilanz und übertriebene Alarmreaktionen.

Posttraumatische Belastungsstörung: Wie behandelt man sie?

Das Posttraumatische Belastungsstörung Es ist Teil von Angststörungen, einer diagnostischen Kategorie, für die die kognitive Verhaltenstherapie wirksame Ansätze entwickelt hat. Angesichts des ungültigen Zeichens, dass die Störung kann davon ausgehen, dass es wichtig ist, einzugreifen, sobald es erkannt wurde. Der Zweck der kognitiven Verhaltenstherapie besteht darin, dem Probanden zu helfen, negative Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren und zu kontrollieren, die in den Überzeugungen enthaltenen logischen Fehler und die funktionalsten und vorteilhaftesten Alternativen des Denkens und Verhaltens in Bezug auf das erlebte traumatische Ereignis zu identifizieren.

Einige zu verwendende Techniken sind:
- die Ausstellung
- Umbenennung somatischer Empfindungen
- Entspannung und Bauchatmung
- kognitive Umstrukturierung
- EMDR
- Hausaufgaben.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist unmittelbar nach dem Trauma sehr effektiv, sowohl zur Behandlung der Symptome von Akute Störung betonen , beide zu verhindern, dass ich Posttraumatische Belastungsstörungen . Insbesondere kann die Behandlung durch Psychoedukation erfolgen, um das Bewusstsein des Individuums für seine Muster und dysfunktionellen Reaktionen (La Mela, 2014) und das Management von Angstzuständen und kognitiven Umstrukturierungen zu stärken und stattdessen an Grundüberzeugungen zu arbeiten (Bryant) , 2003). Es scheint, dass genau der Fokus auf Erhaltungsmechanismen dem Individuum hilft, Traumata zu integrieren und das Auftreten von PTBS zu vermeiden, eine Zahl, die durch die Studie von Bryant et al. von 1998.

Die Auswirkungen sind nicht nur im Hier und Jetzt sichtbar, sondern auch nach 6 Monaten, was auf eine Veränderung hindeutet, die nicht nur beim Symptom aufhört, sondern bereits zumindest auf der Ebene der Zwischenüberzeugungen erfolgt. Zusätzlich zu einem geringeren Auftreten von PTBS treten Vermeidungssymptome nur geringfügig auf, daher eine funktionelle Verbesserung, die die ASD und ihre nachfolgende pathologische Entwicklung gut kontrastiert (Bryant et al., 2002).

Das Protokoll von Verlängerte Exposition (Prologed Exposure Therapy - PE) wurde vor einigen Jahren von Edna Foa und ihrer Gruppe entwickelt (Foa et al., 2007) und zählt zusammen mit EMDR und der aktuellsten kognitiven Prozesstherapie (PCT) zu den manuellen Verfahren. in Wirksamkeits- und Studienstudien (NovoNavarro et al., 2016).
Die der Konzeptualisierung der Behandlung bei längerer Exposition zugrunde liegende Theorie wurde bereits in den 1980er Jahren unter dem Namen Theory of Emotional Processing (Foa et al., 1986) auf Angststörungen angewendet und erst später angewendet posttraumatische Belastungsstörung (Foa et al., 1989).
Das Langzeit-Expositionsprotokoll für PTBS bietet 10 bis 14 Sitzungen zu je 90 Minuten und wird zur Behandlung von PTBS vorgestellt posttraumatische Belastungsstörung und nicht für die Traumatherapie im Allgemeinen.

Ich auch' EMDR (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen) hat zu hervorragenden Ergebnissen geführt. Diese Technik beinhaltet das Abrufen traumatischer Erinnerungen durch den Patienten gleichzeitig mit der horizontalen Bewegung der Augen, die einem sich bewegenden Reiz folgen (d. H. Den Fingern des Therapeuten) (Shapiro, 2001).

Stress und Achtsamkeit

Auch in Abwesenheit eines echten Belastungsstörung kann die Raserei unseres täglichen Lebens das psychophysische Wohlbefinden belasten. Wie können wir das schaffen? Eine mögliche Antwort ist: durch Achtsamkeit üben.

Achtsamkeit es bedeutet, auf merkwürdige und nicht wertende Weise auf den gegenwärtigen Moment zu achten (Kabat-Zinn, 1994). Als Tochter einer tausendjährigen Tradition, die ihre Wurzeln in der östlichen Kultur und der buddhistischen Tradition hat, gelangte die Achtsamkeit dank der Arbeit von Kabat-Zinn ab Ende der siebziger Jahre in den Westen. Es war Kabat-Zinns Überzeugung, dass die Meditationspraxis die Kraft hatte, die individuelle Erfahrung von Leiden und Leiden zu transformieren Stress und bietet eine Alternative zu Problemlösungsstrategien, die tief in der westlichen Kultur verwurzelt sind. Der theoretische Horizont, in dem es wichtig ist, die Intuitionen und Forschungen von Kabat-Zinn, die Entwicklung des Programms, zu bestimmen Stressreduktion durch Achtsamkeit und die Gründung der Clinica dello Stress es ist das der Geist-Körper-Medizin. Die Beziehung zwischen Geist und Körper, zwischen Gedanken und Gesundheit ist eine grundlegende Voraussetzung für das Verständnis der Natur und des Zwecks dieses Programms.

Arbeitsstress

Nach einer Definition des Nationalen Instituts für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz:

das Stress Aufgrund der Arbeit kann eine Reihe schädlicher körperlicher und emotionaler Reaktionen definiert werden, die auftreten, wenn die an die Arbeit gestellten Anforderungen nicht den Fähigkeiten, Ressourcen oder Bedürfnissen des Arbeitnehmers entsprechen.

Viel von der Stress unseres täglichen Lebens ergibt sich aus Arbeitstätigkeit . Das immer schnellere Tempo und die dringenden Anforderungen von Unternehmen sowie die wachsende Tendenz, sich mit ihrer Arbeit zu identifizieren, bestimmen häufig eine große Investition von Ressourcen, die im Laufe der Zeit unser Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen können. Verschiedene psychologische Pathologien, wie z Stress Angst und Panik können aus einem ungesunden Arbeitsumfeld entstehen und einzelne Ressourcen gefährden. Aus diesem Grund sind die Mitarbeiter der Personalabteilung heute mehr denn je aufgefordert, die Verbreitung des organisatorischen Wohlbefindens zu fördern, das Gefühl der Frustration zu motivieren und zu verhindern.

Übermäßige und langwierige Anforderungen am Arbeitsplatz können im Laufe der Zeit zum „Burn-out-Syndrom“ führen, einer echten Form der Erschöpfung, die sich aus der Art einiger beruflicher Pflichten ergibt. Der Begriff ' Ausbrennen 'Kommt aus dem Englischen und bedeutet wörtlich, verbrannt, erschöpft, in die Luft gesprengt zu werden. Der Begriff stammt aus der Welt des Sports und bezeichnet den Zustand eines Sportlers, der nach verschiedenen Erfolgen und trotz perfekter körperlicher Verfassung keine guten Ergebnisse mehr erzielen kann. Das Burn-out-Syndrom ist eine Berufskrankheit, und diejenigen, die darunter leiden, können durch zu viel Arbeit als „ausgebrannt“ definiert werden. Die Person, die an Burn-out leidet, zeigt einige Symptome wie Nervosität, Schlaflosigkeit, Depression, Versagensgefühl, geringes Selbstwertgefühl, Gleichgültigkeit, Isolation, Wut und Ressentiments.

Es scheint, dass Lehrer eine Kategorie von Arbeitnehmern darstellen, die besonders von Burnout betroffen sind (D'Oria, 2002). Es scheint, dass für die Lehrer Neben einigen individuellen Risikofaktoren wie übermäßigem Einsatz für Opfer, persönlichen und familiären Problemen und mangelnder Toleranz Stress Eine wichtige Rolle spielen organisatorische Mängel: Denken Sie an die großen Klassen, den Mangel an Ausrüstung, die übermäßigen bürokratischen Praktiken, den Mangel an Aktualisierungsmöglichkeiten, die begrenzten Karrieremöglichkeiten, das unbefriedigende Gehalt und die Unsicherheit. Andererseits scheinen die Zugehörigkeit zum weiblichen Geschlecht, das Dienstalter, die Unterstützung von Kollegen und die Anerkennung der eigenen Arbeit durch Vorgesetzte und Benutzer sowie durch sich selbst Schutzfaktoren zu sein.

Werbung Burnout muss umgehend behandelt werden und die beste Hilfe, die eine Person in einem Burnout-Zustand erwarten kann, ist eine psychologische Behandlung. Ziel der kognitiven Verhaltensbehandlung ist es, diese Denkweise zu ändern, um die Intensität negativer Emotionen zu verringern und eine ruhige und produktive Atmosphäre im Arbeitsumfeld zu schaffen. Meditation, insbesondere Achtsamkeit, ist eine weit verbreitete Praxis, um den Auswirkungen frustrierender Gedanken und Emotionen entgegenzuwirken: Das Lernen, die Gegenwart nicht wertend willkommen zu heißen, ist ein nützliches Instrument, um sich gegen das Burnout-Risiko zu verteidigen. Um Beziehungen effektiver und weniger zu verwalten stressig Es kann auch nützlich sein, Durchsetzungsmethoden zu erlernen. Schließlich sind Selbsthilfegruppen zwischen Menschen mit ähnlichen Schwierigkeiten eine wertvolle Ressource für den Umgang mit a stressiges Arbeitsumfeld .

Bilder von Kindern verschiedener Ethnien

Eine der heimtückischsten Quellen von Stress und die Tyrannisieren . In der englischen Sprache bedeutet das Verb 'Mob' angreifen, stürmisch angreifen; Der Begriff, der aus der Ethologie entlehnt wurde, beschreibt das Verhalten einer Herde, die eine einzelne angreift. Im Unternehmenskontext kann Mobbing als eine Reihe von schrittweisen und systematischen Verhaltensweisen definiert werden, die auf die Marginalisierung und Vernichtung eines Arbeitnehmers abzielen. Mobbing wurde als Quelle von eingestuft Stress sozial bei der Arbeit und als das lähmendste und verheerendste Problem für die Arbeitnehmer als alle anderen Stressor im Zusammenhang mit der Arbeit zusammengestellt.

Stress: Schlussfolgerungen

Das Stress Es ist eine natürliche psychophysische Reaktion und kann die vorteilhafte Funktion haben, Ressourcen zu aktivieren und uns bei der Lösung von Problemen zu unterstützen. In unserem täglichen Leben gibt es jedoch zahlreiche Quellen für Stress Eine übermäßige Aktivierung in Bezug auf Intensität und Verlängerung im Laufe der Zeit kann unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Lerne es zu erkennen Stress Es ist wichtig, einige Strategien zu lernen, die es uns ermöglichen, einen Schritt zurückzutreten und nicht von dem, was passiert, überwältigt zu werden, zum Beispiel indem wir Achtsamkeit üben. Wenn es Stress ist sehr stark, es kann zur Entwicklung von Pathologien wie führen Posttraumatische Belastungsstörung . Die kognitive Verhaltenstherapie verfügt über mehrere Instrumente mit nachgewiesener Wirksamkeit, um bei diesen häufig sehr behindernden Störungen einzugreifen. Schließlich verdient das Arbeitsumfeld besondere Aufmerksamkeit: Das rasende Tempo, dem wir ausgesetzt sind, kann zum Ausbruch eines Burnout-Syndroms führen, und Mobbing führt häufig zu einer starken Belastung Stress im Arbeiter. Das Eingreifen in eine Therapie ist wichtig, um die Symptome zu beseitigen und dem Einzelnen die Möglichkeit zu geben, auf seine Ressourcen zuzugreifen und einen Zustand des Wohlbefindens wiederherzustellen.

Carola Benelli und Chiara La Spina

Literaturverzeichnis

  • American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen (5. Aufl.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing
  • Cannon, W.B. (1929). Organisation für physiologische Homöostase. Physiological Review, IX (3), 399 & ndash; 431.
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  • Selye, H. (1974). Stress ohne Not . J. B. Lippincott, Philadelphia.
  • Selye, H. (1976). Stress in Gesundheit und Krankheit. Butterworth's, Lesen, Massachusetts.

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